Sarrera
Espinakak Persiatik datozela uste da, Arizona State University-ren arabera.Txinara zazpigarren menderako iritsi zen eta Europara heldu zen XIII. mendearen erdialdean, The Agricultural Marketing Research Center-ek dioenez.Aspaldiz, ingelesek "Espainiako barazkia" izenez aipatu zuten, mairuen bidez Espainiatik zetorrelako.Espinaka-hauts organikoak ikusmen ona mantentzen lagun dezake, energia-maila onartzen, bihotzaren osasuna onartzen eta hezur osasuntsuak onartzen ditu.
Onurak
- Ikusmen ona mantentzen lagun dezake
Espinaka hostoen kolore berde ilunak adierazten du klorofila eta osasuna sustatzeko karotenoide maila altua dutela, beta karotenoa, luteina eta zeaxantina barne.Inflamatorioaren aurkako eta minbiziaren aurkakoa izateaz gain, fitonutriente hauek bereziki garrantzitsuak dira ikusmen osasuntsurako, endekapen makularra eta kataratak prebenitzen laguntzen baitute. - Energia maila onar dezake
Espinakak energia berreskuratu, bizitasuna areagotu eta odolaren kalitatea hobetu dezakeen landaretzat hartzen da.Arrazoi onak daude horretarako, esate baterako, espinakak burdina ugari izatea.Mineral honek funtsezko zeregina du globulu gorrien funtzioan, oxigenoa gorputzean zehar garraiatzen laguntzen baitute, energia-ekoizpena eta DNAren sintesia laguntzen dute.Hala ere, azido oxalikoa izeneko konposatu baten maila altuek, naturalki espinaketan aurkitzen den, burdina bezalako mineralen xurgapena galarazten duela dirudi;hori esanda, arinki egosteak edo zimeltzeak efektu horiek gutxitzen dituela dirudi. - Bihotzeko osasuna lagun dezake
Espinakak, erremolatxa bezala, nitrato izeneko konposatuetan aberatsak dira berez;hauek odol-fluxua eta presioa hobetzen lagun dezakete, odol-hodiak erlaxatuz, arterien zurruntasuna murriztuz eta dilatazioa sustatuz.Odol-presioa murrizteak bihotzeko gaixotasunak eta trazuak izateko arriskua murrizten laguntzen du.Ikerketek iradokitzen dute nitratoetan aberatsak diren elikagaiek, espinakak bezalakoak, bihotzekoak bizirik irauten lagun dezaketela ere. - Hezur osasuntsuak onartzen ditu
Espinakak K bitamina iturri bikaina dira, baita magnesio, kaltzio eta fosforo iturri ere.Mantenugai hauek garrantzitsuak dira hezurren osasuna mantentzeko.
Paketatzea eta entregatzea
Ekipoen bistaratzea
Idatzi zure mezua hemen eta bidali iezaguzu